＜金口木舌＞運動習慣の第一歩

　今年の夏は子供たちと一緒にラジオ体操に参加している。早起きして、朝の空気を吸いながら会場に向かう。ラジオから流れる音楽に合わせて体を動かすと心も体もすっきりする

▼国民の健康促進を目的にラジオ体操が始まったのは１９２８年。今では子供から高齢者まで幅広い世代に親しまれる。全国ラジオ体操連盟のホームページによると、ラジオ体操を継続すると健康にも好影響を与えるようだ

▼実際に体操をやると、体のさまざまな部位を動かせるよう工夫されていることに気付く。終わった頃には心地よい疲労感を覚えるのと同時に、日頃から体を動かすことの重要性を実感する

▼県が本島中南部の都市圏を対象に実施した調査によると、自家用車の利用率は上昇し、徒歩移動の割合は減少している。普段の生活は車に依存していることを思い出し、これでは運動不足になると反省した

▼適度な運動は病気や肥満の予防だけではなく、精神面でもプラスの効果があるようだ。近距離なら歩いて移動する。ちょっとした時間に体を動かす。できることから運動習慣を身につければ、健康長寿の第一歩を踏み出せる。