「イチキロヘラス」の記事一覧

（左）ピーク体重時の私　（右）減量後の私 　筋力アップの有酸素運動と食事指導を受けるトレーニングを続けていく中で、私に訪れた変化。それは「体を動かしたい」と思う ...

背中の脂肪よ燃えよ！！ 　体重が増えては減って、減っては増えてを繰り返す私を見かねてか、救いの手が差し伸べられました。その手に導かれたたいた門。それはパーソナル ...

（左）理想的な体重だったころの私　（右）４月某日、取材に行った時の私 　マイナス７キロ痩せました。イチキロヘラス！の「ダイエットチャレンジャー」に手を挙げたのが ...

城山（伊江島タッチュー）のように盛りつけられたムジヌフテンプラ。和子さんの家の周りには、収穫を終えたばかりの麦畑が広がる 　本部港からフェリーで３０分、伊江島に ...

饅頭に詰めるヒジキ餡をぺろっと味見する。この後、大人用の味付けに仕上げるためトウバンジャンを足した 　与那原町の主に板良敷、当添区の地先沿岸に自生するヒジキは今 ...

白あえを作るため、ンスナバー（フダンソウ）をもみ込む。５０年以上、毎年作るという自家製のみそが隠し味に。「ガシッガシッ」と音がするほど力強くもみ込んでいく 　カ ...