SNS疲れにご注意　モバイルプリンスの知っとくto得トーク［155］

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3月29日、タレントの志村けんさんが新型コロナウイルスの感染による肺炎のため東京都内の病院で亡くなりました。

新型コロナウイルスによる自粛ムードが続く中、長年活躍したスターが亡くなったことで、衝撃を受けた人も多いと思います。

そうした中で皆さんは「SNS疲れ」になっていないですか？

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SNSでは、さまざまな感情がタイムラインに流れてきます。楽しい、うれしい、素晴らしい！などのポジティブな感情もあれば、悲しい、つらい、苦しい、あるいは怒りなどもあるでしょう。

SNSは、構造上「エコーチャンバー【※1】化」しやすいとされています。世の中が不安になると、ネガティブな感情が増幅し、自分の心が疲れ切ってしまうこともあります。

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そうした時には、思い切ってSNSアプリを削除するのも有効です。

SNSを見るのが癖になってやめられないのであれば、その環境を変えるべく思い切って削除するのです。

そして自分の気持ちが落ち着いた頃にインストールし、再開すればいいのです。

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不安が高まると、それを解消するためにデマを信じてしまったり、分かりやすい「敵」を見つけて攻撃的になったり、差別的な言動【※2】を取ることもあります。

自分がつらくなるだけでなく、誰かを傷つけたり、デマや差別で「殺して」しまうこともあります。

そうなる前に、疲れていると思ったらSNSと距離を取りましょう。