室内での熱中症を防ぐ

　まず家の中で気をつけたいのは、窓からの日差しです。すだれやカーテン、ブラインドなどを利用して遮ります。
　お年寄りは暑さを感じにくく、子どもは大人に比べて上手に体温調節ができません。自分の感覚ではなく、部屋に温度計を置いて室温２８度、湿度７０％をめどに、エアコンを使います。
　エアコンの設定と、実際の温度や湿度が違う場合があるので、定期的にチェックして調節します。節電のためにはこまめにスイッチを切るより、適切な設定でつけたままにした方がお得です。
　喉が渇いていなくてもこまめな水分補給が大切です。寝る前にもコップ１杯の水を忘れずに。
絵・上田わち