座りすぎ、乳がんリスク高く／京都府立医科大チーム／１日７時間以上で１．３６倍

　１日当たりの座っている時間が７時間以上の女性は、７時間未満に比べて乳がんにかかるリスクが４割近く高くなる―。そんな研究結果を京都府立医科大の小山晃英講師、富田仁美研究員らのチームが日本癌（がん）学会の英文誌に発表した。
　チームは２００４年から１７年にかけ、３５～６９歳の女性約３万６千人を追跡調査した。その間、乳がんと診断された人は５５４人に上る。
　１日に座っている時間と乳がんにかかるリスクとの関連を分析したところ、７時間未満の人に比べ、７時間以上の人はリスクが１．３６倍だった。より細かくみると、７時間未満に比べて７～１０時間は１．３２倍、１０～１３時間は１．４２倍、１３時間以上は１．３４倍だった。
　座る時間が長くても運動によってリスクが下がるかどうか調べたところ、座っている時間が７時間以上の人は「週１時間のジョギングに相当する運動」「余暇に週３回以上の運動」「１日１時間以上の歩行」をしていても、７時間未満の人よりもリスクが高かった。
　長時間座ることで乳がんのリスクが高まる理由について小山さんは「筋肉を動かさないことと血流が滞ることで、女性ホルモンを含め全身のホルモンバランスが崩れるためではないか」とみる。
　海外では大腸がんのリスク上昇に関連しているとの報告もあるという。
　「座る時間を減らすため、足腰が悪い方もできる範囲でストレッチをしたり体を動かしたりしてほしい」