股関節の痛みの対処法

　加齢とともに股関節の動きが悪くなり、痛みが出る場合があります。
　畳に座る生活や布団での寝起きといった和式の暮らしは、股関節に強い負担がかかります。できるだけ椅子やソファ、ベッドを使う洋式の生活スタイルに切り替えます。
　歩く時は、ゆっくりと自分のペースで。つえを使うのも良いでしょう。１０～１５分に一度は休憩し、痛みがある時は車などで移動します。
　重い物を持ったり、片手で荷物を持ったりする動作も避けます。荷物は少なくし、リュックなどを使います。股関節の周りの筋肉を鍛える運動やプールでの水中歩行も良いでしょう。痛みが出たらすぐに中止します。