＜金口木舌＞４日からの行動計画

　正月にまつわることわざに「餅腹三日」という言葉がある。「餅腹七日」ともいい、餅の腹持ちの良さを表す。餅は大きさの割にカロリーが高いが、おいしいのでついつい食べ過ぎてしまうことの戒めでもある

▼忘年会やクリスマスのごちそうに次いで年始の正月料理と、つい食べ過ぎ、飲み過ぎが続いてしまっている方は多いに違いない。家族や親しい人との楽しい席だからと割り切っていても、そろそろ体重が気になる頃である
▼厚労省が先月発表した２０１５年都道府県別生命表で沖縄の平均寿命は女性７位、男性３６位で男女とも順位を下げた。死亡率全国一の肝疾患や糖尿病などが原因で、背景には高い肥満率や過度のアルコール摂取がある
▼食べ過ぎ、飲み過ぎは健康長寿を目指す県民の敵である。高脂肪の食事を見直したり、ウオーキングなどの運動を続けたりする生活習慣の改善が必要だ。しかし長い間身についてきた習慣を変えるのは容易ではない
▼名曲の一節「分かっちゃいるけどやめられない」が頭を駆け巡る。そこで「４日からの行動計画」を提案したい。正月三が日が過ぎ、生活習慣改善計画を立ててはどうか
▼今日が仕事始めの方は多いだろう。正月気分や新春を祝う雰囲気がまだ抜けない中ではあるが、健康に優しいことも始めよう。「隗（かい）より始めよ」。少し怖いが、まずは体重計に乗ることから。