琉球新報社 【沖縄】沖縄市中央公民館は市東の若夏公園で２日、「男のための男の講座 公園で鍛えようビッグ３（胸・背中・脚）」を開いた。公園にある鉄棒や遊具を使い体を鍛えるストリートワークアウト沖縄（ＳＷＯ）の佐次田悠平トレーナー（３２）と湧稲國朝輝トレーナー（３２）が限られた時間の中でも健康的な体づくりためのトレーニング方法を指導した。参加した２０代から４０代までの男性１０人が挑戦した。
講座は、家庭や会社などで簡単に取り入れられるＳＷの運動法を紹介し、市民の体力づくりを促進することが目的だ。男性の講座参加が少ないことから、今回はあえて男性にターゲットを絞って実施された。
佐次田さんは脚を鍛えるスクワットでは「弱い部分を感じながら自分の一番きつい回数を実施するのが大事」、腕立て伏せでは「大胸筋のストレスを感じて」などと自身の経験に基づく筋トレ方法を伝授した。
仕事はデスクワークが主で、普段は散歩程度の運動しかしないという糸数啓邦さん（２８）は「普段使っていない部分を動かすのできつかったが、身近にある場所を使ってできるのがいい。生活の中に組み込めればと思う」と話した。
