くぅえぶー　東の美への奮闘記〈３〉　運動で疲れすっきり

　筋力アップの有酸素運動と食事指導を受けるトレーニングを続けていく中で、私に訪れた変化。それは「体を動かしたい」と思うようになったこと。これはぜひ、運動不足の方にこそ試して頂きたいのですが、身体が重くてだるくて疲れている時、これまでの私はとにかく休んで寝るに重きを置いてきました。

　しかし、寝ても休んでもとれない慢性的な疲れ。朝起きた瞬間から感じるだるさ。それが運動不足からきていることに気づいたのです。正直、仕事で疲れていたり、二日酔いの朝なんかは、トレーニングにいくのがおっくうで仕方なかった。こんなに疲れてるのに運動したら、もっと疲れてしまうとさえ思っていました。

　でもそんな時に限って、汗を流した後は、逆に身体が軽くなり、なぜか疲れがとれる。私にとってとても意外な発見でした。この３カ月のトレーニングで、マイナス４キロ弱。去年のピーク時の体重６４．３キロからはマイナス７．３キロの減量に成功。せっかく習慣づいた運動を続けたい、そして何より、運動後のあの気持ち良さを味わいたくて、私は、次なる運動の場を求め始めました。

（２０１６年６月２８日付 琉球新報掲載）