沖縄で仕事すると「睡眠」「集中」アップする！　県がワーケーション検証

　沖縄県文化観光スポーツ部はこのほど、休暇を楽しみながらテレワークする「ワーケーション」による心身の健康効果を検証した。同一人物を対象に東京と沖縄で実験した結果、沖縄で仕事した方が「睡眠の質」や「集中度」「ひらめき力」が向上するほか、「ストレス」の軽減にもつながるとした。職種別では「マーケティング職」が効果が得やすかった。

　調査はマーケティング職と事務職、研究職、エンジニア、営業に従事する30～40代の男女５人に実施した。５人は２チームに分かれ、２０２１年11月８～11日の３泊４日で八重山（石垣島・竹富島）と那覇・中部地域に滞在。それぞれの地域の特性を生かした体験を実施し、効果を検証した。

　脈拍による睡眠評価では、合計睡眠時間は東京の方が長いが、深い睡眠をしている割合は沖縄が21％高かった。午前中の眠気は東京と比べ平均21％下がり、疲労度も午前平均20％、午後平均11％下がった。業務に対するやる気を脳波で測定したところ、東京に比べ沖縄は午前27％、午後13％向上した。

　集中度テストでは、朝の集中度は沖縄が４％向上。英語文章のタイピングによる集中度測定でも沖縄の方が５％向上した。沖縄滞在３日目から集中度が上がる傾向も見られた。

　朝の安静時にストレス度を脳波で測定したところ、那覇・中部チームは東京と比較して16％下がった。

　（呉俐君）

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